تحتاجين إلى :
الصبر
القوه
العزم
الأراده
التحمل
أبدئي العمل :
قررت اسوي تخفيف او روجيم
فقلت اتحدا مع الوان ونشوف من تخسر اكثر وزن
نبدأمن اليوم .. كولوا اي شئ تحبونه لكن بحدود يعني الحلويات لا تكثري منها والنشويات كمان كولي لكن طولي بالمضغ عشان تشبعين بسرعه طبعا كل اسبوع تقيسون وزنكم وتقولون كم خسرتوا وزن بأمانه طبعا
وبعدين تستفيدين من هذا التحدي ..
مظهر جميل
جسم رشيق
خصر نحيل
.................................................. .................................................. ......
ارجوا منكم التثبيت لفتره طوييييله
بسم الله نبدأ طبعا نسيت نقطه الــــــــــــــــــــــــــــرياضه والمشي انا من اسبوع سويته ونقصت كيلوا
اي وحده تبي تسوي معي الرجيم تبلغني اوكي ..؟!

عزالله لو بديت رجيم ماشفتيني هههه
لأني نحيفه هههههه